Mental coach sportivo
Il talento lo hai allenato. La testa quanto la alleni?
Preparazione mentale per atleti, squadre e allenatori. Non motivazione da spogliatoio: strumenti che si provano in allenamento prima di portarli in gara, e che si vedono nei risultati.
Il problema
In allenamento sei un altro.
È la frase che sento più spesso, e quasi sempre viene detta con una scrollata di spalle, come se fosse un difetto di carattere. Non lo è. È la parte della prestazione che nessuno ha mai allenato, perché in allenamento non serve.
- In allenamento vado forte, in gara mi blocco.
- Un errore nei primi minuti mi condiziona tutta la prestazione.
- Dopo l'infortunio il corpo è tornato. La fiducia no.
- Nei momenti decisivi la testa lavora contro di me.
- Lo spogliatoio è diviso, e in campo si vede.
- Ho obiettivi di stagione che non diventano mai obiettivi di settimana.
Nessuna di queste si risolve allenandosi di più. Si risolve allenando un'altra cosa.
La soluzione e i benefici
Come si allena la testa.
Il lavoro mentale non è un discorso motivazionale prima della gara. È un allenamento con la stessa logica di quello fisico: si individua cosa non funziona, si costruisce un esercizio, lo si ripete finché regge sotto pressione. La differenza è che qui il carico non sono i chili, è il contesto — e per questo si prova prima in allenamento, dove sbagliare non costa niente.
La call
Trenta minuti per capire dove si rompe la prestazione: prima della gara, durante, o dopo. Sono tre problemi diversi e chiedono lavori diversi.
La mappatura
Ricostruiamo cosa succede davvero nei momenti critici, dettaglio per dettaglio: cosa pensi, cosa senti nel corpo, cosa fai. Quasi sempre emerge una sequenza precisa che si ripete sempre uguale, e che nessuno aveva mai messo per iscritto.
Il lavoro
Costruiamo routine e strumenti su misura e li provi in allenamento, non in gara. Focus, gestione dell'attivazione, dialogo interno, preparazione pre-gara, gestione dell'errore: si lavora su una cosa alla volta.
La gara
Verifichiamo sul campo cosa ha tenuto e cosa no. Quello che non regge si corregge, quello che regge diventa automatico e smette di richiedere attenzione.
Con chi lavoro
Atleti individuali — Dal dilettante che compete a livello agonistico all'atleta di alto livello. Il percorso è individuale e si costruisce sul calendario delle gare. Squadre — Il lavoro sul gruppo è un mestiere diverso da quello sul singolo: comunicazione, ruoli, gestione dei momenti negativi durante la partita, rapporto tra leader dichiarati e leader reali. Allenatori e staff — Chi guida un gruppo ha un carico che non viene quasi mai considerato: gestire la propria pressione mentre gestisce quella degli altri, comunicare una decisione impopolare, tenere lo spogliatoio dopo una sconfitta pesante. Società e settori giovanili — Percorsi di formazione per staff tecnici e dirigenti, e interventi sul rapporto tra giovani atleti, allenatori e famiglie.
Cosa cambia
Routine pre-gara
Una routine che funziona anche nei giorni in cui la testa non collabora.
Dialogo interno
Gestione del dialogo interno nei momenti in cui pesa di più.
Attenzione che regge
Attenzione che regge fino alla fine, invece di crollare quando serve.
Rapporto con l'errore
Che accada resta certo. Quanto ti costa, no.
Rientro dall'infortunio
Il rientro dopo l'infortunio affrontato anche nella parte che le terapie non coprono.
Obiettivi verificabili
Obiettivi di stagione tradotti in obiettivi di settimana, verificabili.
Testimonianze
Dicono di me
“Testardo, cinico, prevenuto... di certo non sono una persona facile a cui far cambiare idea. Matteo mi ha aiutato nel modo di approcciare le mie opinioni, con un ascolto genuinamente attento e senza alcun giudizio, seguito da un dibattito attivo dove mi ha dato la possibilità di mettermi in gioco. E questo era ciò di cui avevo bisogno.”
“Sono stata guidata da Matteo prima in un percorso di mindfulness, poi in quello di coaching. Oltre all'indubbia professionalità, è evidente la sua capacità di mettersi al servizio dell'altro, fornendo tutti gli strumenti per proseguire autonomamente il proprio percorso verso gli obiettivi e una maggiore autoconsapevolezza.”
“Percorso intrigante e soddisfacente, guidato da un coach professionale e allo stesso tempo empatico. Consiglio quest'esperienza a tutti: acquisire gli strumenti adatti a scavare nella propria personalità aiuta ad affrontare un mondo in continua evoluzione, migliorando se stessi e chi ci sta intorno.”
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Trenta minuti per capire dove si rompe la prestazione e se questo lavoro è quello che ti serve. Scrivimi: ti rispondo con una proposta di orario.